Precis som jag önskade blev det en långrunda i vårväder idag. Det blåste kallt som tusan men efter några kilometer kom jag in i skogen och vinden försvann och värmen kom istället.

Jag ville springa runt 60 min och försöka hålla ett snitt på 5:40 min/km.

Jag sprang i 46 min, hade ett snitt på 5:36 min/km och kom 8,37 km. Jag höll mig delvis till planen med andra ord.

Nu ska jag fokusera på 2 intervallpass nästa vecka för att sedan avsluta med ett lopp (utan tidtagning och tävlan) på 2,1 km nästa söndag. Det blir som ett träningspass för att se hur jag ligger till inför kalmars malkars 2/7.

Ha en trevlig lördagkväll.

/Karro