4 x 4 min

Gokväll!

Idag startade jag upp min träningsvecka.

Igår skrev jag om mina planer så idag var det dags att ta tag i träningen som ska hjälpa mig mot sub 45 min på milen.

Jag gick ner till gymet på lunchen och det kan ju verka lite konstigt en dag som denna då det varit varmt och skönt ute. Men jag skulle köra 4×4 min intervaller och ville försöka hålla samma fart hela tiden igenom och då är det riktigt bra att springa på ett löpband.

Jag började med 2 km uppvärmning, därefter körde 4×70 m stegringslopp, efter det blev 4×4 min snabbt med 2 min vila.

4 min intervaller är riktigt tufft men det är ett oerhört bra pass att få till emellanåt. Efter intervallerna blev det lite nedjogg och sen var passet över.

20190604_110702

Ett bra träningspass i värmen nere i gymet och ett bra träningspass för pannbenet.

Jag SKA klara sub 45!!

/Karro

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s