Gokväll!

Idag startade jag upp min träningsvecka.

Igår skrev jag om mina planer så idag var det dags att ta tag i träningen som ska hjälpa mig mot sub 45 min på milen.

Jag gick ner till gymet på lunchen och det kan ju verka lite konstigt en dag som denna då det varit varmt och skönt ute. Men jag skulle köra 4×4 min intervaller och ville försöka hålla samma fart hela tiden igenom och då är det riktigt bra att springa på ett löpband.

Jag började med 2 km uppvärmning, därefter körde 4×70 m stegringslopp, efter det blev 4×4 min snabbt med 2 min vila.

4 min intervaller är riktigt tufft men det är ett oerhört bra pass att få till emellanåt. Efter intervallerna blev det lite nedjogg och sen var passet över.

Ett bra träningspass i värmen nere i gymet och ett bra träningspass för pannbenet.

Jag SKA klara sub 45!!

/Karro