Jag skulle ha träffat min löpcoach idag men planerna ändrades så jag blev tvungen att avboka. Kändes jättetråkigt men som tur är har jag ny tid på måndag så jag behöver inte vänta så många dagar.

Istället fick jag ladda upp inför en kvällsrunda.

Min plan var att vara ute och springa runt 6-10 km plus att jag fick några övningar av Samantha att köra.

Jag började med 5 km, stoppade klockan, hittade en bra och stor sten och körde 10 upphopp, sedan blev det 10 grodhopp. Klockan startades igen och jag joggade på 1, 5 km till. Samma procedur igen, stoppa klockan, upphopp och 2×10 grodhopp. Benen var lagom möra på hemvägen.

Jag har lite av ett mål att springa 1 km på 5 min, 2 km på 10 min och så vidare… Idag blev det 7 km på 36 min. I’m getting there.

/ Karro