Mörker

Måndagkväll, mörkret infann sig tidigt på grund av tidsomställningen igår. jag bestämde mig vid lunch idag att jag skulle ge mig ut trots väder och trots mörkret.

20161031_175231

Dagens pass bestod av långa intervaller. 4×2 min i 4:30 tempo, 30 s vila, 3 min vila, 6×1 min i 4:20 tempo och 30 s vila.

Jag höll mig väldigt bra till planen trots lite uppförsbacke.

Efter en dag hemma med barnen på grund av studiedag var det så skönt att få komma ut och springa av sig.

Nu ska månaden summeras och jag ska ta reda på hur mycket som ska skänkas till bröstcancerfonden.

Vill du veta hur mycket det blev? Läs morgondagens inlägg.

/ Karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s