Idag bestämde jag mig för att köra intervaller. Ett kort och snabbt pass såhär dan före dan.

Mina ben kändes tunga som bly direkt trots några dagars vila efter löpstyrkan med Samantha i tisdags.

Istället för 15 rep körde jsg 10×40 s och 20 s vila. Tempot var okej fastän jag hade cementblock till ben.

20 min effektiv löpning fick starta denna fredag. Sen har dagen ägnats åt julmys.

Imorgon är det familjen som  gäller så på söndag hörs vi nästa gång.

God jul!

/ Karro