Till sjön

Igår var tanken att köra pass 3 v 1 ur stora löparboken för kvinnor men löpningen byttes ut mot 1 timmas längre sömn. Ibland blir det inte som planerat…

Så idag efter att ha fått en kopp kaffe serverad i sängen av mina härliga killar gav jag mig ut.

Klockan var runt 7.30 och solen sken. Jag hade ingen runda klar när jag gav mig ut på min 45 min tur men bestämde mig ganska snabbt för att springa ner till sjön och sen hem.

De första 4 km var lätta och mycket nerför. Så på hemvägen kan du räkna ut vad jag hade framför mig? Uppförsbackar.

Tog mig även än en sträcka som är mentalt jobbig för mig. Jag måste utmana mig mer. Så jag gick ner i tempo och betade av delmål efter delmål och tillslut var sträckan genomförd utan gång eller ihopklappning.

Innan den värsta uppförsbacken tog jag en kik på klockan. Målet idag var att springa 45 min i 6 min tempo. Så vid 7 km hade jag 5:43 i snitt. Sista kilometern var som sagt uppför och tung vilket gjorde att hela rundan slutade på ett snitt med 6:01.