Idag var jag egentligen alldeles för trött och osugen på en löprunda. Jag försökte länge förhandla med mig själv mot att byta löpningen mot en kväll i soffan. Men när man är som mest osugen det är då man behöver löpning som mest.

Jag gav mig tillslut ut. Idag stod intervaller på schemat.

Uppvärmning 10 min

6×2 min aktiv löpning med 30 s vila

3 min vila

8×1 min aktiv löpning med 30 s vila

Nedvarvning 5 min

När jag kom hem var jag fylld med energi och så glad över att ha genomfört denna genomkörare. Innan duschen blev det 4 magövningar för att stärka min bål.

Jag har nu kommit till v 4 när det gäller programmet för en halvmara på 1:50. Jag använder mig av stora löparboken för kvinnor och det är bland det bästa köpet jag gjort.

En liten utgift som gett mig stor passion för löpning.

/Karro