Idag har jag haft en tuff dag känslomässigt. Det är inget allvarligt men jag har brottats mot en av mina största fobier på grund av en tävling på jobbet. Det har handlat om höjder och vatten. Mer än så avslöjar jag inte, men det var fruktansvärt tungt.

Efter den händelsen var jag helt uttömd och trött och jag tror inte jag repat mig än men jag kände att kroppen behövde tömmas ännu mer så idag planerade jag ett ganska jobbigt intervallpass.

Först körde jag 10 min uppvärmning följt av 1x 800 m (3:25)

Sedan körde jag 2:30 min vila och 2 x supertusingar (400 m/300 m/200 m/100 m) med 1 min vila.

Ett grymt pass i eftermiddagssolen och precis så jobbigt och tufft som jag ville att det skulle vara.

/Karro