Februari och fredagsintervaller

Det blev ett sent löppass med springklubben igår. Därför blev det inget inlägg men nu försätter årskrönikan! Vi har kommit till den andra månaden.

FEBRUARI

Månaden var kall och jag fick till en hel del nya och gamla men roliga pass. Ett gammalt pass som jag tar till ibland är splittad tia. Man springer 4 km, vilar 3 min, springer 3 km och så gör man detta ända ner till 1 km. Tanken är då att man ska springa på ganska fort så att man får ett litet hum om vilken tid man gör milen på.

Ett annat kul pass jag upptäckte var yasso800. Då tar man sin tänkta maratontid och springer 800 m på den. T.ex om man tänker springa ett maraton på 4 timmar, då ska man springa 800 m på 4 min. Det är ett tufft pass men oerhört nyttigt och det kommer jag garanterat köra igen.

Tack vare att jag sprang med nya löparvänner under en långrunda fick jag även hänga med på fredagsintervallerna. Att träffa det gänget på fredagar och springa intervaller tillsammans har betytt oerhört mycket för mig och min träning.

Ett litet utdrag från 28/2 ”Jag är så glad att jag bestämde mig för att bli en löpare mars 2015. De löprundor jag fått uppleva, människorna jag träffat, gränserna jag flyttat och lugnet jag fått är en fantastisk gåva till mig själv”.

IMG_20180209_145650_005IMG_20180216_151508_66320180214_16130420180205_143241

/Karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s