100% fokus

Gokväll!

Har precis ätit en smarrig middag i form av pulled beef, hade romansallad som skal och en god avokadoröra till det. Helt mejerifritt och enligt paleo.

20160207_180429

Mannen kom hem från Berlin igår så därför blev det inget inlägg, dagen bara susade iväg och sen började melodifestivalen och bloggen glömdes bort.

Idag kom jag ut på mitt tredje löppass för denna vecka. Det var verkligen vår i luften. Eftersom jag gjort snabba intervaller och långrunda i veckan blev det långa intervaller.

4×3 min i 4:50 min/km tempo och 4 min joggvila. Visst var det jobbigt men ändå skönt att kunna behålla en snabb hastighet under en längre period.

IMG_20160207_122949

Jag älskar verkligen intervaller och resultatet det gör för konditionen under långpassen. Det är även roligt att köra varierad träning då jag snabbt tröttnar på att göra samma sak dag ur och dag in.

Nu känner jag även att halvmaraträningen måste komma igång på allvar eftersom jag har ett lopp den 2/7.

Hoppas att ni är laddade för en ny vecka. För mig blir det 100% fokus på paleo och löpning.

/Karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s