Ursäkta min tystnad igår. Men nu är jag tillbaka och idag har jag kört långa intervaller.

4×4 min i 4:50 min tempo med 4 min joggvila. Det var väldigt jobbigt och det hjälpte inte direkt till att det öste ner regn och var mycket motvind första intervallblocket. Men efter första intervallen svängde jag in i skogen och då försvann vinden och regnet var inte lika piskande. Starten som var jobbig ändrades snabbt till en behaglig upplevelse trots snabbt tempo under lång tid.

Nu blir det några dagars vila innan det är dags för långrunda. Vilken dag det blir är ännu inte bestämt med det blir under helgen i allafall.

Nu ska jag hejja fram Elfsborg till 3 poäng mot Hammarby.

/Karro