Kalmar malkars

Hej hopp! Semestern är här!!! Och det betyder en sak, snart dags för Kalmar malkars.

Jag har inte sprungit sedan min löpträning med coach Samantha i måndags och då fick jag rådet att ta en lugn runda idag med några korta intervaller för att känna att jag hade lite fart i kroppen.

Sagt och gjort, lugn uppvärmning på 7 min. Sedan körde jag 6×30 s i 3:50-4:10 tempo och 30 s vila. Jag avslutade med 6 min nerjogg.

Kort pass som gav mig en go känsla inför lördag. Nu är allt träning gjord. Dagen är snart kommen. Nu gäller det att hålla tummarna att allt klaffar på lördag så att jag kan ta mig i mål.

Imorgon åker familjen till Kalmar. 2 nätter på hotell väntar och det ska bli underbart att få dela denna upplevelse med min familj.

/Karro

20160612_122232

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s