Hej hopp! Semestern är här!!! Och det betyder en sak, snart dags för Kalmar malkars.

Jag har inte sprungit sedan min löpträning med coach Samantha i måndags och då fick jag rådet att ta en lugn runda idag med några korta intervaller för att känna att jag hade lite fart i kroppen.

Sagt och gjort, lugn uppvärmning på 7 min. Sedan körde jag 6×30 s i 3:50-4:10 tempo och 30 s vila. Jag avslutade med 6 min nerjogg.

Kort pass som gav mig en go känsla inför lördag. Nu är allt träning gjord. Dagen är snart kommen. Nu gäller det att hålla tummarna att allt klaffar på lördag så att jag kan ta mig i mål.

Imorgon åker familjen till Kalmar. 2 nätter på hotell väntar och det ska bli underbart att få dela denna upplevelse med min familj.

/Karro