Fartlek

Då är man hemma igen efter några härliga dagar i Varberg.

2 rundor blev det och sen har jag vilat.

Det gjorde att suget efter dagens runda var enormt stort.

Jag inledde veckan med ett distanspass med fartlek.

Upplägget var så här:

10 min uppvärmning

3 km i tänkt halvmarathonfart

2 km i tänkt milfart (alltså lite snabbare än tänk halvmarathonfart)

3 min vila

3 km i tänkt halvmarathonfart

Jag hade en bra känsla genom hela passet och jag känner att farten börjar komma.

20170710_170825

Efteråt blev det ett härligt dopp i poolen. En grym avslutning på en fantastisk runda och en fin start på träningsveckan!

/Karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s