Rätt beslut

3 bra träningsdagar är till ända.

Igår hade jag gymtime och körde armar och mage. Jag kör min cirkelträning och nu är jag inne på 6:e veckan. Styrketräning börjar bli riktigt kul!

Med lite träningsvärk och en del trötthet tog jag mig ändå an ett löppass idag. Tröskelpass och intervaller i ett.

7 min uppuppvärmning

1×10 min Tröskel (tänkt milfart snitt 4:53)

3 min vila

6 x 70 s snabbt med 45 s vila

4×40 s snabbt med 1 min vila

7 min nedjogg

20170921_182650

Fastän känslan innan passet var att jag skulle strunta i det är jag glad att hjärnan talade om hur gott man mår efteråt och det fick mig att ta rätt beslut.

Så snart är det dags att slänga sig i soffan och kika på tv’n och må sådär gott som man gör efter ett träningspass.

/Karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s