Hej!

Förra måndagen berättade jag om de nya rutinerna som handlade om att måndagar är min styrketräningsdag.

Så idag på lunchen blev det dags för ett besök i gymet.

Jag började med kort uppvärmning så att jag skulle få upp pulsen. Sen såg passet ut såhär:

Kettleball swing x 10 x 2
Squat m kettleball x 15 x 2

Biceps curl 10/arm x 2
Situps x 20 x 2

Crabwalk sida m kettleball 10/ben x 2
Mountain climber x 40

Utfallssteg fram-sida-bak (4 fram/4 sida/4 bak/ben) x 2
Jumping squats x 15x 2

Ett bra pass där benen fick sig en ordentlig omgång men även lite andra löprelaterade övningar.

En gång är ingen gång, 2 gånger är en vana som man brukar säga.

/Karro