Gokväll!

Idag var det dags för intervaller och innan jag ställde mig på löpbandet hade jag bestämt mig för att ha lite högre fart än vad jag normalt brukar ha. Jag ville ta ut mig, bli sådär riktigt trött och komma ur comfortzone.

Jag började med 1 km uppvärmning sen körde jag 7×300 m med 1 min vila.

Jag startade i 3:30 fart för att sedan sänka tempot en aning efter 3 st. De 3 intervallerna efter det körde jag 3:45 fart för att sedan avsluta med 3:50 tempo.

Det var verkligen så jobbigt som jag hade planerat. Det är skönt att få till sådana här pass emellanåt.

Passet var snabbt avklarat så resten av lunchen handlade om att bli människa igen och få i sig maten som var med.

Imorgon blir det välbehövlig vila.

/Karro