30 s intervaller

Gokväll!

En ny träningsdag, idag körde jag intervaller för det är det jag förknippar med tisdagar.

Vädret ute just nu är uselt för att kunna köra snabba intervaller så jag gick ner till gymet på lunchen för att springa på löpbandet.

Min plan var att köra 10×30 s med 30 s vila i ett ganska snabbt tempo. Jag ville inte börja i ett för högt tempo så att jag riskerade att trötta ut mig, det är ju trots allt några dagar sedan jag sprang.

Efter att ha gjort 6 st ökade jag farten liten, känslan var riktigt bra. Så istället för att köra 10 blev det 12 st.

30 s intervaller är perfekt att köra när man vill komma igång igen tycker jag!

20190205_114205

Efter dagens löppass känns det mycket bättre än vad det gjorde igår då jag fick kämpa i 3 km.

Träningsvärken från gårdagens styrkepass har besökt kroppen så imorgon blir det lågpulsträning och yoga med fokus på rörlighet.

/Karro

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s