Idag var det dags för intervaller. Det var ett tag sedan och det märktes för oj vad jobbigt det var.

15×30 s i 3:50 min/km tempo och 30 s gåvila. Uppvärmningen bestod av 10 min rask promenad och nedvarvningen var 10 min lugn jogg. Idag tog jag tid till båda delarna vilket är tummen upp. Jag ska slå rekord i distans denna månad har jag lovat mig själv!

Morgonen startade med 7 min workout och en kopp kaffe efter den. Sedan var det full rulle med frukost till barnen och påklädning av 3 personer innan vi skulle vara på förskolan och inskolningen.

Imorgon kör vi om allt igen.

Trevlig kväll.

/Karro