Ursäkta min tystnad igår. Men nu är jag tillbaka och idag har jag kört långa intervaller. 4×4 min i 4:50 min tempo med 4 min joggvila. Det…… Läs mer ”Elfsborg”
Månad: april 2016
15x 30 s
Idag var det dags för intervaller. Det var ett tag sedan och det märktes för oj vad jobbigt det var. 15×30 s i 3:50 min/km tempo och…… Läs mer ”15x 30 s”
Ett nytt kapitel
Gokväll! Idag börjar ett nytt kapitel i mitt liv. Minsta sonen har börjat sin inskolning på förskolan och om 2 veckor är det dags för mig att…… Läs mer ”Ett nytt kapitel”
Summering mars
Mars är ett avslutat kapitel och det är dags för en summering. Träningstid: 9 h 28 min Total distans: 67,97 km Snitttempo: 5,56 min/km Jag gjorde 10 löppass under mars…… Läs mer ”Summering mars”
7 km njutning
Så äntligen har jag fått springa idag. Det är viktigt med vila när man är sjuk och jag tar gärna en dag extra hur gärna jag än…… Läs mer ”7 km njutning”
Hej april
Är det någon mer än jag som tycker att de första 3 månaderna rusat iväg??? Nu är vi i allafall inte i vårens månad, hej april! Sista…… Läs mer ”Hej april”
Karrospringer 