Trodde jag var smart

Jag trodde jag var smart igår när jag gav mig ut på en intervallrunda 7.45. Men oj så varmt det hade hunnit bli.

IMG_20160721_084322

jag körde pass 1 vecka 2 ur stora löparboken för kvinnor där programmet är för att klara en mil på 47 min.

15×40 s aktiv löpning och 20 s vila. Jag känner också mer och mer hur det rätta steget börja komma in och det är jag nöjd med.

Sakta men säkert jobbar jag bort hällöpningen.

När jag kom tillbaka hem körde jag 20 upphopp med knäböj, 10 enbenshopp på varje ben och 2×20 tåhävningar. En riktigt genomkörare.

Den grymma starten gjorde att jag kunde njuta av sol och ledighet extra mycket.

Imorgon blir det långrunda. Jag har en ny runda att testa. Jag hoppas att jag hinner komma ut innan 8.15.

Ha en fin fredagkväll!

/karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s