Ni kan aldrig ana vad jag gjorde igår… Jag var på tjejkväll på Åby travbana. Jag har aldrig varit på trav, aldrig varit intresserad av trav men det var verkligen superkul. Så där har du andledningen till min tystnad igår.

Idag har jag sprungit. Mamma kom ut och tog hand om barnen strax efter frukost så att jag kunde ge mig ut.

Jag körde långa intervaller, 4×4 min i 4:50 min tempo med 4 min joggvila. Det här passet gillar jag trots att det är lång tid och väldigt jobbigt.

Nu har jag gjorde de tre första veckorna ur programmet från stora löparboken för kvinnor och på söndag är det dags för en långrunda. Då är det 70 min löpning som gäller.

Ha en fin fredagkväll!

/ Karro