Jag träffade Samantha igår och hon hade planerat ett riktigt bra styrkepass för mig med fokus på löpmusklerna.

Först började jsg med ca 3 km jogg. Detta för att vara ordentligt uppvärmd innan passet.

Jag körde en form av cirkelträning med 4 övningar där jag gjorde 12 rep på varje. Detta gjorde jag 3 ggr. Benen fick jobba och jag kan erkänna att det känns idag. Avslutningsvis gjorde jag tabatha övningar för att få upp pulsen.

Ett riktigt gott pass såhär före jul. Vi får se hur benen mår imorgon, kanske blir det löpning .. om inte benen känns som cementblock.

/ Karro