Det blev dessvärre inte så mycket till långrunda idag.

Familjen bestämde sig för att spendera några timmar på Ikea så det fick bli ändring av planer.

När vi kom hem på eftermiddagen var det fortfarande ljust så då snörade jag på mig löpardojjorna och gav mig ut på en kort runda.

Jag körde en form av fartlek, 5 min snabbt och 5 min lugnt. Det upprepade jag 3 gånger. Det kändes väldigt bra att ligga runt 5 min tempo under de snabba blocken. Målfarten närmar sig!

/ Karro