Idag blev det intervaller på bana. Det är fantastiskt roligt! Trots att det går runt, runt så här man långt mycket bättre fart eftersom det är platt och snabbt underlag.

Jag körde en form av trappintervall där jag sprang 3 min/2 min/1 min med 1 min vila x 2. Mitt mål var att hålla en jämn fart och att öka tempot till det andra intervallblocket.

Jag lyckades hyffsat:

3 min 4:31/4:27
2 min 4:39/4:32
1 min 4:19/4:25

När jag kom hem blev det en god Ceasarsallad som min man ordnat.

Idag bestämde jag mig för att springa ett lopp som är på hemmaplan nästa söndag, sjömarksloppet. Jag gör det för jobbets skull så det är mest en kul grej. Jag kommer ta det ganska lugnt eftersom det är 2 veckor innan Göteborgsvarvet. Vi får väl se om jag lyckas hålla mig.

Ha en fin kväll!

/Karro