4×4 min

Gokväll!

Barnen är nattade och jag har slagit mig ner i soffan. Trött efter dagens intervaller men samtidigt så glad över hur bra löpningen får mig att må.

Idag var det dags för långa intervaller, 4×4 min i 4:50 tempo med 4 min joggvila. Det här passet är så fruktansvärt jobbigt men samtidigt riktigt skönt eftersom kroppen blir trött men lycklig.

I dagsläget är jag inte så låst vid tider och fart utan går mycket på känsla och puls. Jag kollade av efter första intervallen hur långt jag hade kommit och det blev sedan ett riktmärke för de andra 3 intervallerna.

Lång träning i pulszon 4 och 5 och 7,3 km in på löpkontot.

20170608_183646

Nu blir det vila imorgon och till helgen en långrunda. Tjoho!

/Karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s