Upp och ner

Igår gjorde jag en plan för hur min träningsvecka ska se ut. Jag älskar semester och allt tid man kan ägna åt sin hobby.

IMG_20170717_132936_835

Eftersom jag satsar på maraton 2018 måste jag lägga MYCKET tid på styrka. Så det ska jag bli bättre på. Jag hittar inspiration till mina löppass i tidningen Runners World och i Stora löparboken för kvinnor.

Idag gick jag upp 7, innan min familj vaknat. Drack en kopp kaffe och åt en knäckemacka för att sedan snöra på mig skorna och springa iväg.

Dagens pass innehöll backintervaller.

Jag började med 3 km uppvärmning, körde 1 km snabbt för att sedan ta mig än en lång backe. Upp och ner 5 gånger i högt tempo. Vilan tog jag på vägen ner (ca 1:20).

Med hyffsat trötta ben fortsatte jag rundan med 2 ganska snabba km. När jag var hemma hade jag samlat ihop 7,5 km och allt innan frukost.

20170718_081223

Morgonrunda när det är som bäst!

/Karro

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s