Vilken dag! Dagen har tillbringats vid poolen med vänner och barnen har njutit till max av bad och lek. Nöjda barn=nöjda föräldrar! Tänk om alla dagar kunde vara så här?

Denna härliga dag startade såklart på bästa sätt, med löpning.

Benen kändes bra efter tisdagens backintervaller så jag kunde hålla mig till min plan:

7 min uppvärmning

10 min tröskel (jag kom 2,1 km)

3 min vila

6×70 s snabb löpning med 45 s vila

4×40 s snabb löpning med 1 min vila

8 min nedvarvning

Ett fantastiskt kul pass där jag fick utmana mig mycket och träna pannbenet på att inte ge upp när det kändes jobbigt.

Dagen startade på ett fantastiskt sätt och har hållt sig på samma nivå dagen ut.

Nu blir det till att natta 2 trötta barn sen blir det filmmys.

/Karro