Igår var det vila på schemat! Nu när min löpträning kommer öka känner jag att vilan är oerhört viktig. Så därför var det tystnad på bloggen igår.

Idag var det dags för ett kortare distanspass.

Planen var att springa 8 km runt 50-53 min. Men benen kändes oförskämt fräscha så det flöt på mycket bra.

Vid 3 km upp till 4 km ökade jag tempot för att sedan gå ner i fart och lugnare puls. Sedan ökade jag igen mellan 6-7 km för att köra nedvarvning sista kilometern.

Det gick lire snabbare än planen men känslan var go hela tiden och det är den som styr passet. Det blev 47 min istället för 50-53.

3 löppass är nu genomförda och marathonprogrammet känns riktigt bra. Förhoppningsvis blir det ett långpass till helgen men först ska kroppen få vila och njuta av fredagen!

/Karro