Åh va jag känner mig glad men trött efter kvällens pass.

Jag bestämde mig för att köra ett tröskelpass och några korta intervaller mot slutet av passet för att få upp ännu mer fart.

Passet såg ut såhär:

8 min uppvärmning

2 km tröskel

2 min vila

4×30 s snabbt med 30 s vila

10 min nedvarvning

Känslan var riktigt bra under passet och även om det var jobbigt körde jag inte på så hårt, vill ju kunna återhämta mig ordentligt till på lördag.

Det här var precis det kvalitetspasset jag behövde inför maran på lördag. Nu återstår bara en mysjoggsrunda sen blir det vila och fokus på mental uppladdning.

Jag köpte en bok igår som passar bra såhär under maratonveckan.

Snart blir det till att fortsätta läsa den och äta massa jordgubbar och grädde.

/Karro