Måndag och ny vecka och för mig innebär denna måndag nedräkning till semester. 5 dagar kvar sen ska jag njuta av ledighet och springa mycket!

Idag startade träningsveckan med ett styrkepass. Jag måste verkligen bli bättre på det där.

Dagens pass såg ut såhär:

Uppvärmning 5 min crosstrainer

1 cirkel med 4 övningar i 5 min

Rodd 12 kcal

Kettleballsswing x 10

Squats x 12

Ab bikes x 40

2 min vila

1 cirkel med 4 övningar i 5 min

Jumping squats x 12

Knee ups x 12/ben

Medicin ball squat and press x 12

Biceps curl x 10/arm

3:30 vila och sen ett varv till.

Det var tungt och svettigt men ändå riktigt skönt och roligt när passat var över.

Så imorgon blir det nog ”Hej träningsvärk” därför känns det riktigt bra att jag planerat ett par snabba intervaller så benen får kämpa riktigt hårt.

Ha en fin kväll!

/Karro