Hej träningsvärk

Måndag och ny vecka och för mig innebär denna måndag nedräkning till semester. 5 dagar kvar sen ska jag njuta av ledighet och springa mycket!

Idag startade träningsveckan med ett styrkepass. Jag måste verkligen bli bättre på det där.

Dagens pass såg ut såhär:

Uppvärmning 5 min crosstrainer

1 cirkel med 4 övningar i 5 min

Rodd 12 kcal

Kettleballsswing x 10

Squats x 12

Ab bikes x 40

2 min vila

1 cirkel med 4 övningar i 5 min

Jumping squats x 12

Knee ups x 12/ben

Medicin ball squat and press x 12

Biceps curl x 10/arm

3:30 vila och sen ett varv till.

Det var tungt och svettigt men ändå riktigt skönt och roligt när passat var över.

20180625_113731

Så imorgon blir det nog ”Hej träningsvärk” därför känns det riktigt bra att jag planerat ett par snabba intervaller så benen får kämpa riktigt hårt.

Ha en fin kväll!

/Karro

 

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s