Lite fart i ett pass

Gokväll!

Igår var det vilodag så det var riktigt skönt att få komma ut på en löprunda idag.

Eftersom det är dags för lopp på lördag blir det en lugnare träningsvecka, men att få till lite fart i ett pass är aldrig fel dagarna innan lopp.

Jag körde 10 min uppvärmning, efter det blev det 10×70/20 (70 s spring/20 s vila). När första blocket med intervaller var gjorda blev det 5 min lugn löpning för att sedan köra 10×70/20 igen.

Fokus idag var inte att maxa utan ha ett högre tempo där jag fick jobba men inte ta slut fullständigt och sedan försöka hålla så jämn fart under alla dessa intervaller.

Det var oerhört skönt när passet var över, 20 intervaller är mycket! Men jag höll mig till planen, jag hade en go känsla och det är precis så jag vill känna dagarna innan ett lopp!

20180807_185011

/Karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s