Härlig höstlöpning

Gokväll!

Idag är jag så glad över mitt beslut att inte springa på löpbandet på lunchen, istället blev det härlig höstlöpning ute under eftermiddagen.

Hösten är ju underbar med alla färger och luften är sådär krispig. Temperaturen är fortfarande behaglig så det var t-shirt på.

Idag körde jag intervaller i stege, 3 min/2 min/1 min med 1 min vila och 3 min vila mellan varje set x 3.

Först blev det 2 km uppvärmning följt av intervallerna och jag lyckades springa nästan lika lång på de olika intervallblocken. Efter blev det ca 1,5 km nedvarvning. Totalt blev det 9 km den här dagen och nu är sista intervallpasset gjort innan lördagens traillopp.

20181016_165903

/Karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s