Fy bubblan

Oj det var med nöd och näppe jag överlevde dagens pass med Samantha. Fy bubblan va jobbigt. Men nu har jag avverkat 1 av 2 styrkepass och det känns riktigt bra.

Dagens pass började med 800 m rodd som uppvärmning. Sedan utfall fram och åt sidan, armhävningar och situps.

I början av passet var det fokus ben. Sen blev det jobbigare och jobbigare.

Jag fick köra en sträcka med grodhopp, när jag kom till ena kortsidan körde jag axlar med hjälp av ev kettleball, grodhopp tillbaka för att köra en annan axelövning med kettleball. Detta upprepades 5 gånger.

img_20161115_192443

Till sist kom den hemska avslutningen då flåset skulle upp rejält och hjärtat skulle jobba.

200 m snabb rodd, 20 burpees och avsluta med 40 min sprint. Allt upprepade jag 3 gånger. Så…fruktansvärt…jobbigt… det var.

Jag kan erkänna att hade jag kört själv hade jag aldrig pressat mig såhär. Så ibland är det nyttigt att ha sin pt vid sidan så man klarar saker man inte trodde var möjligt.

Att köra en annan typ av intervall är nyttigt för att kliva ur sin comfort zone. Just nu är jag väldigt trött men oerhört nöjd över min prestation.

Trevlig kväll!

/ Karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s