Idag stod långa intervaller på springschemat.

Uppvärmningen började bra med 10 min skön jogg, sen var det dags att skruva upp tempot och låta benen jobba.

4×3:30 min och 1:30 min vila. Tempot skulle börja i 4:40 för att sedan gå neråt, 4:30/4:20/4:10.

Första intervallen kändes okej sen blev det jobbigt, tungt och plågsamt. Värmen var en stor bov och de 3 andra 3:30 min blocken var riktigt kniviga.

Men jag slet och genomförde passet som planerat så det är ju något att glädjas över.

Ibland får man till rundor som man vill glömma fortare än fortast och jag håller tummarna att nästa runda blir hundra gånger bättre och med 100% löparglädje.

/Karro