Snabb som Usain Bolt

Idag körde jag ett effektivt lunchpass på bana. Det är oerhört skönt att springa på bana och jag känner mig snabb som Usain Bolt.

Idag låg dock fokus mer på uthållighet än snabbhet.

Jag började med 2 km uppvärmning och sen körde jag 3×4 min med 90 s vila. Tempot låg på 5:00/4:58/4:46. Plus lite nedvarvning.

20171010_120854

Ett snabbt pass avklarat på 30 min.

Nu ska jag ladda för landskamp och imorgon är det vila så på torsdag hör du mer från mig.

/Karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s