Idag körde jag ett effektivt lunchpass på bana. Det är oerhört skönt att springa på bana och jag känner mig snabb som Usain Bolt.

Idag låg dock fokus mer på uthållighet än snabbhet.

Jag började med 2 km uppvärmning och sen körde jag 3×4 min med 90 s vila. Tempot låg på 5:00/4:58/4:46. Plus lite nedvarvning.

Ett snabbt pass avklarat på 30 min.

Nu ska jag ladda för landskamp och imorgon är det vila så på torsdag hör du mer från mig.

/Karro