Juli: sommarlöpning och fokus 10 km

Fredag och en dag utan löpning. Men helt utan träning är inte denna dag. För andra gången denna vecka körde jag 30 min yoga. Det är så oerhört skönt och de trötta löpmusklerna i min kropp skriker av glädje över alla övningar. Men även om det blivit träning idag tänkte jag skriva om juni månad. Resan över 2017 fortsätter.

Under juli månad hade jag semester och massor av tid till träning. Under några dagar var vi i svärföräldrarnas stuga i Espevik och då blev det 2 rundor längs med havet.

Jag fokuserade mycket på 10 km inför kretsloppet som skulle gå av stapeln i september. Så mina pass jag gjorde hade mycket fokus på fart.

Det var många roliga och varierande pass jag tog mig an för att få lite mer fart i benen.

Ett favoritpass från denna månad är en så kallad ”splittad” 10:a. Det gick ut på 10 min uppvärmning, 4 km snabbt, 3 min vila, 3 km snabbt, 3 min vila, 2 km snabbt, 3 min vila och till sist 1 km snabbt. Sedan kunde jag se vad för tid jag fått under de snabba distanserna och då fick jag ett hum om hur min tid på milen såg ut. Jag har en magiskt gräns när det gäller 10 km och det är ett en vacker dag komma under 50 min.

Månaden avslutades med en  fantastiskt konsert på Ullevi med Håkan Hellström. En idol som följt mig sedan 2000 och som delvis gjort mig till den jag är. Så sista helgen byttes löpstegen ut mot danssteg.

20170702_080910Screenshot_20170705-19163920170713_17225320170731_16542320170726_075913

/Karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s