Hallå!

Igår och idag har jag fått till 2 riktigt bra träningspass.

Igår körde jag styrka med fokus på armar, ben och mage. På kort tid kan man man få till riktigt bra träningspass.

1 cirkel a 4 övningar i 5 min, kort vila, för att sedan köra 1 cirkel med 4 nya övningar i 5 min. Vill man kan man köra 2 el 3 gånger och jag lovar att det kommer att kännas.

Idag hann jag med 30 min lunchträning. Jag körde På jobbet och använde löpbandet.

Eftersom jag körde långa intervaller i tisdags blev det korta i intervaller idag.

Uppvärmningen bestod av 2km lugn jogg för att sedan köra 10×200 m snabbt med 45 s vila. När arbetet var klart blev det en kort nedjogg. Totalt blev det 6 km löpning på 30 minuter.

Jag är så glad att jag ibland hittar de där knapparna som gör att farten kommer.

/Karro