Att inspireras av andra grymma löpare

Tisdag och på schemat idag stod det intervaller. Jag gillar att man kan bli inspirerad av andra löpare på instagram när det kommer till intervallpass, och just idag tog jag till mig ett pass som jag såg att min lidingöpartner Lisa körde igår.

Upplägget var såhär:

1 km uppvärmning
4×2 min 45 s vila (4:38 fart)
3×60 s 30 s vila (4:32 fart)
3×30 s 30 s vila (4:11 fart)
6×30 s backe lutning 6 grader (4:41 fart)

20180821_130752

Ett roligt upplägg och riktigt jobbigt. Totalt 7 km in på löpkontot och imorgon ska kroppen få välförtjänt vila.

/Karro

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s