4×5 min

Gokväll!

Nyss hemkommen från en härlig träningskväll tillsammans med sok knallen som håller i kretsloppets träningskvällar. Idag var det den sista träningen eftersom kretsloppet närmar sig, det är nästa lördag.

Idag körde vi 4×5 min med 2 min vila. Jag bestämde mig tidigt för att försöka trycka på och låta pannbenet få jobba emot tröttheten.

Jag hade några som jag kunde hålla rygg på och det kändes bra för då kunde jag fokusera på det utan att tänka på vilken fart som hölls.

5 min är långt och vägen vi sprang på var lång men tack och lov var dessa 4 intervaller snabbt över.

Jag är glad att jag vågade köra på och jag höll ett jämnt tempo alla intervallerna. Tiderna ser ut såhär: 4:13/4:15/4:11/4:11.

20180904_172209

Nu ska det bli gott med mat och soffläge, det kan bli ett avsnitt av ozark ikväll också.

/Karro

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s