Tillbaka i träningsrutinerna

Efter helgens löppass kändes det som om jag direkt var tillbaka i mina träningsrutiner.

Igår startade jag veckan med ett styrkepass. Jag är fortfarande lyhörd på hur kroppen känns och stoppar direkt om revbenet gör för ont. Men igår upplevde jag inte det någon gång.

Jag började med 2,5 km löpning som uppvärmning sedan bestod mitt styrkepass av knäböj med stång/marklyft/biceps/triceps och lite mer knäböj med stång och så  adderade jag på vikter.

IMG_20181126_195127_051

Med lätt träningsvärk idag körde jag intervaller på löpbandet, 400 m snabbt med 200 m vila i 9 min, 2 min vila x 3. Riktigt jobbigt och svettigt löppass.

Det blir en ganska tuff inledning den här veckan när det gäller styrketräning och löpning men det kommer att jämnas ut till helgen då jag ska iväg.

Vi hörs imorgon!

/Karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s