2×12 min

Hej!

Igår var jag så trött så jag ställde in min löpning. Även om jag hade en plan kändes det okej. När kroppen ger en signaler är det bra att lyssna.

Det blev istället lunchlöpning idag. Jag körde på löpbandet nere i gymet på jobbet.

1 km uppvärmning

2×12 min i 5:30-5:50 fart med 3 min vila

Kort nedvarvning

Ett jobbigt men effektivt pass.

Screenshot_20171018-113837

Att träna inför ett marathon är kul och det program jag följer får mig att upptäcka nya typer av intervaller.

Nu ska kroppen få vila. På lördag är det dags för mitt första trail lopp. Det ska bli oerhört kul och jag tänker ta det som det kommer. Förhoppningsvis blir det en fin dag i skogen och 11 km löparglädje.

/Karro

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s