Ojojoj vilken värme det var idag när jag skulle ta mig dagens intervaller i stege.

Upplägget var så här:

1 km uppvärmning

1 min/2 min/3 min/4 min/5 min/30 s/2 min/1 min med 45 s vila.

1 km nedjogg

Värmen gjorde det jobbigt men jag kämpade på. Hade min målbild klar i huvudet, när passet var över skulle det bli ett svalkande premiärdopp i poolen.

Nedräkningen till Göteborgsvarvet har börjat och jag börjar små smått att längta efter denna folkfest.

/Karro