Sista intervallpasset

Det är bara några få dagar kvar till Lidingöloppet. Jag har gjort en liten planering för veckan för att verkligen vara så förberedd som möjligt.

Idag blev det dags att köra det sista intervallpasset.

På lunchen gick jag gick ner till gymet på jobbet för att köra ett pass på löpbandet.

1 km uppvärmning

1×5 min tröskel med 1 min vila

5×40 s snabbt med 30 s vila

3×30 s backe med 30 s vila

Nedvarvning

Jag avslutade med lite handstående.

20180925_122053

Sista fartpasset är nu gjort och nu ska kroppen få vila, få lite extra mat och kanske blir det ett kort löppass på torsdag. Mental laddning kommer det förstås också bli.

Jag är taggad och längtar så till lördag!

/Karro

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s