Intervaller med Rya åsar Trail Run

Gokväll!

Precis hemkommen efter ett härligt intervallpass som anordnades av Rya åsar Trail Run.

Jag var lite osäker på hur kroppen skulle kännas såhär 5 dagar efter lidingöloppet men eftersom jag körde styrketräning igår och lätt löpning som uppvärmning, kände jag att det inte skulle bli några problem att springa idag.

Det började med ca 1 km uppvärmning, sedan sprang vi banan som kommer vara på kids trail run, där blev det lite högre tempo i 1,2 km.

När man var uppvärmd och klar gjorde vi några löpskoleövningar. Löpskolning är något som jag lägger in ibland under mina löppass och det är väldigt nyttigt att göra sådant emellanåt.

Avslutningsvis körde vi backintervaller. Det var tufft men roligt och då gjorde sig styrketräningen och Lidingöloppet sig påmint. Men det var aldrig något som störde utan jag sprang på backe upp och backe ner.

20181004_190524

Nu ska det bli gott med kvällsmat och thé.

/Karro

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s